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Fitness significa, letteralmente, “buona salute”. Pertanto per fitness si intende tutta una serie di attività e stili di vita atti a ripristinare o mantenere la buona forma fisica e mentale.
Il Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc.)
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Combina peso corporeo, condizionamento muscolare, cardio e pliometrico mosse sincronizzate con la musica originale che è stata specificamente progettata per adattarsi a ogni singola mossa. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, che ti aiuta ad arrivare all'ultima ripetizione, e forse anche ad farne addirittura cinque.
Allenamento ad alta intensità e ad alto dispendio calorico. Utilizza un tappeto meccanico per simulare una camminata outdoor, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Allenamento in sospensione parziale, che attraverso un sistema di cinghie consente di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità per creare delle combinazioni di esercizi, che hanno lo scopo di aumentare la coordinazione, il tono muscolare e la stabilità, con un’attenzione particolare alla muscolatura addominale.
Potenziamento muscolare e musica fusi insieme attraverso l’uso di bilancieri e step, per tonificare il corpo a 360°. Lezione che tonifica, scolpisce e rinforza il corpo intero. Usando carichi di lavoro variabili e un numero alto di ripetizioni si guadagna forza e si brucia grasso in tempi rapidi, ottenendo un fisico asciutto e tonico. La possibilità di variare il carico e la motivazione data dall’istruttore permetteranno di vivere l’energia del gruppo e di raggiungere i risultati desiderati.
Un total body conditioning a ritmo di reggaeton, musica coinvolgente e piccoli attrezzi sono i protagonisti di questa lezione divertente.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di pugni, calci, gomitate e ginocchiate al sacco, come negli sport da combattimento.
Allenamento ad alta intensità e ad alto dispendio calorico. Utilizza un tappeto meccanico per simulare una camminata outdoor, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente
L'High Intensity Interval Training è costituito dall'alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l'esaurimento muscolare e/o metabolico.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Tecnica di allenamento sui trampolini elastici. Allenante e divertente si rimbalza a ritmo di musica creando una sequenza di passi sulle musiche più famose ed attuali. Forte drenante, acceleratore metabolico, si proteggono le articolazioni, diminuisce inestetismi cellulite e forte brucia grassi!
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Tecnica di allenamento sui trampolini elastici. Allenante e divertente si rimbalza a ritmo di musica creando una sequenza di passi sulle musiche più famose ed attuali. Forte drenante, acceleratore metabolico, si proteggono le articolazioni, diminuisce inestetismi cellulite e forte brucia grassi!
Cardio Circuit Training è una tipologia di Allenamento a Circuito che unisce esercizi di tipo aerobico al tradizionale allenamento a circuito di forza. In tal modo, il CCT si prefigge di poter conseguire più obiettivi contemporaneamente e trarre i benefici propri sia dell’attività aerobica che di quella anaerobica.
L'High Intensity Interval Training è costituito dall'alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l'esaurimento muscolare e/o metabolico.
Tecnica di allenamento sui trampolini elastici. Allenante e divertente si rimbalza a ritmo di musica creando una sequenza di passi sulle musiche più famose ed attuali. Nella versione TONING l'allenamento sul trampolino viene alternato ad un lavoro con piccoli attrezzi quali manubri, cavigliere ed elastici.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria, sulla lunga distanza.
È l'evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero. Si chiama Cross Cardio ed è un programma che ti fa bruciare calorie e allena tutto il corpo: unisce esercizi di resistenza e coordinazione, a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, prove di agilità e prontezza di riflessi.
Programma di tonificazione funzionale a corpo libero con o senza utilizzo dello step strutturato sulla musica.Dal semplice al complesso, dal facile al difficile, rispettando gli schemi di sviluppo del movimento umano per rendere il corpo realmente funzionale
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Lezione di pilates concentrata sulla tonificazione dei glutei.
La Fit Boxe è un'attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell'Aerobica con quello delle Arti marziali.
Il Circuit Training è una tipologia di Allenamento a Circuito che unisce esercizi di tipo aerobico al tradizionale allenamento di forza.
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Allenamento in sospensione parziale, che attraverso un sistema di cinghie consente di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità per creare delle combinazioni di esercizi, che hanno lo scopo di aumentare la coordinazione, il tono muscolare e la stabilità, con un’attenzione particolare alla muscolatura addominale.
Potenziamento muscolare e musica fusi insieme attraverso l’uso di bilancieri e step, per tonificare il corpo a 360°. Lezione che tonifica, scolpisce e rinforza il corpo intero. Usando carichi di lavoro variabili e un numero alto di ripetizioni si guadagna forza e si brucia grasso in tempi rapidi, ottenendo un fisico asciutto e tonico. La possibilità di variare il carico e la motivazione data dall’istruttore permetteranno di vivere l’energia del gruppo e di raggiungere i risultati desiderati.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Allenamento ad alta intensità e ad alto dispendio calorico. Utilizza un tappeto meccanico per simulare una camminata outdoor, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente
Metodo di allenamento che aiuta a sviluppare forza, resistenza e tono muscolare. Avvalendosi di attrezzi come manubri, elastici oppure il carico naturale del proprio corpo vengono creati dei piccoli circuiti di esercizi che rendono la lezione intensa e variata.
L'High Intensity Interval Training è costituito dall'alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l'esaurimento muscolare e/o metabolico.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Combina peso corporeo, condizionamento muscolare, cardio e pliometrico mosse sincronizzate con la musica originale che è stata specificamente progettata per adattarsi a ogni singola mossa. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, che ti aiuta ad arrivare all'ultima ripetizione, e forse anche ad farne addirittura cinque. In ogni lezione brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. ale che è stata specificamente progettata per adattarsi a ogni singola mossa. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, che ti aiuta ad arrivare all'ultima ripetizione, e forse anche a farne addirittura cinque.
Una serie di discipline sportive regolarizzate, affini alla ginnastica. La callistenia può essere intesa come sport o come disciplina di fitness
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
Allenamento in sospensione parziale, che attraverso un sistema di cinghie consente di utilizzare il peso corporeo e la forza di gravità per creare delle combinazioni di esercizi, che hanno lo scopo di aumentare la coordinazione, il tono muscolare e la stabilità, con un’attenzione particolare alla muscolatura addominale.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Il Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc.)
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Programma in definizione
Potenziamento muscolare e musica fusi insieme attraverso l’uso di bilancieri e step, per tonificare il corpo a 360°. Lezione che tonifica, scolpisce e rinforza il corpo intero. Usando carichi di lavoro variabili e un numero alto di ripetizioni si guadagna forza e si brucia grasso in tempi rapidi, ottenendo un fisico asciutto e tonico. La possibilità di variare il carico e la motivazione data dall’istruttore permetteranno di vivere l’energia del gruppo e di raggiungere i risultati desiderati.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Corso che intreccia ii pilates con i movimenti della danza e della boxe.
Allenamento ad alta intensità e ad alto dispendio calorico. Utilizza un tappeto meccanico per simulare una camminata outdoor, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente che rende l’allenamento divertente e dinamico.
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
Corso che intreccia ii pilates con i movimenti della boxe.
Un total body conditioning a ritmo di reggaeton, musica coinvolgente e piccoli attrezzi sono i protagonisti di questa lezione divertente.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
Corso che intreccia ii pilates con i movimenti della boxe.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Programma di allenamento cardiovascolare su bike stazionaria. La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttore, che detta i ritmi della pedalata, simulando le diverse andature tipiche di un percorso su strada.
Lezione di condizionamento muscolare e tonificazione generale, che mira al potenziamento di tutto il corpo, con piccoli attrezzi, quali manubri, elastici e cavigliere.
Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe.
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