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Attività studiate per trovare l'equilibrio tra la mente e il corpo, attraverso esercizi originali e stimolanti.
Il “sistema” per prevenire e curare il mal di schiena con un approccio attivo. Lezione in cui viene insegnato come prevenire mal di schiena e la cervicalgia. Obiettivo è quello di ridurre il dolore e rimuoverne le cause, rinforzando la muscolatura in generale e promuovendo una maggiore conoscenza delle posture corrette. Questa lezione insegna ad evitare movimenti sbagliati affrontando le situazioni quotidiane con una maggiore consapevolezza.
Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Lezione di pilates incentrata sul rafforzamento senza tralasciare allungamento ed equilibrio. Scoprirai come il pilates possa tonificare la muscolatura di tutto il corpo.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Il programma di mobilità e flessibilità ideato per aiutarti a sbloccare il potenziale del tuo corpo! Basata sulla scienza del movimento funzionale, si concentra su flessibilità, respirazione ed esercizi di mobilità.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Uno dei pilastri del Pilates è "fluire" (flow) da un esercizio all'altro per mezzo del controllo di movimento e respiro. Questo porta ad una muscolatura tonica ed elastica, per l'ottenimento del benessere psico-fisico.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati ad una respirazione corretta.
Kundalini Yoga, detto anche “yoga della consapevolezza”: si tratta infatti di una tecnica attraverso la quale il sadhaka, il praticante dedito a questa disciplina, può unire tutti gli aspetti -fisici, mentali e spirituali- del proprio cammino di ascesa e riconnessione e giungere a scoprire in sé un potenziale infinito.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
La suonoterapia con campane tibetane è un metodo antichissimo di rigenerazione. Il suono delle campane tibetane e del gong armonizza e rilassa profondamente sia la parte destra che la parte sinistra del cervello. Elimina la tensione a tutti i livelli e stimola l’espulsione delle tossine dal corpo. Dopo la suonoterapia le emozioni sono calme e la mente schiarita, mentre le vibrazioni sonore hanno un effetto prolungato sul corpo per parecchio tempo dopo essere state suonate sul corpo.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Evoluzione del metodo pilates che prevede l'inserimento di elementi del training funzionale al pilates classico, rendendo la lezione più intensa ma comunque accessibile a tutti. Il focus di questa lezione è la flessibilità,concentrazione dell'equilibrio, fluidità e controllo dei movimenti.
Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
La suonoterapia con campane tibetane è un metodo antichissimo di rigenerazione. Il suono delle campane tibetane e del gong armonizza e rilassa profondamente sia la parte destra che la parte sinistra del cervello. Elimina la tensione a tutti i livelli e stimola l’espulsione delle tossine dal corpo. Dopo la suonoterapia le emozioni sono calme e la mente schiarita, mentre le vibrazioni sonore hanno un effetto prolungato sul corpo per parecchio tempo dopo essere state suonate sul corpo.
Versione aerea dello yoga che prevede l'esecuzione dell asana con l'aiuto della amache.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati ad una respirazione corretta.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Il metodo Pilates è un allenamento che prevede l’attivazione e la stabilizzazione di tutti i muscoli della Power-House che è costituita da: muscoli addominali (retto,obliqui e trasverso), quadrato dei lombi, pavimento pelvico, glutei, flessori dell'anca. In questa lezione ci concentriamo sugli esercizi che vanno a rinforzare il pavimento pelvico.
Lo Yoga Nidra, letteralmente yoga del sonno, è una potente tecnica di origine tantrica adattata ai giorni nostri dal maestro contemporaneo indiano Swami Satyananda Saraswati.Nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva e, attraverso un rilassamento guidato dalla voce di un istruttore, è possibile raggiungere quello stato consapevolmente per poter così lavorare su vari aspetti della personalità.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
(Una visione delicata per un approccio graduale e progressivo al mondo dello yoga.)Senza fretta e senza contorsionismi, lo yoga dolce prevede l’esecuzione delle asana (posizioni), la pratica di esercizi di respirazione e rilassamento, ascoltando sé stessi. Con ritmi dolci e tranquilli porteranno ad una crescita graduale nella pratica.
Il “sistema” per prevenire e curare il mal di schiena con un approccio attivo. Lezione in cui viene insegnato come prevenire mal di schiena e la cervicalgia. Obiettivo è quello di ridurre il dolore e rimuoverne le cause, rinforzando la muscolatura in generale e promuovendo una maggiore conoscenza delle posture corrette. Questa lezione insegna ad evitare movimenti sbagliati affrontando le situazioni quotidiane con una maggiore consapevolezza.
Evoluzione del metodo pilates che prevede l'inserimento di elementi del training funzionale al pilates classico, rendendo la lezione più intensa ma comunque accessibile a tutti. Il focus di questa lezione è la flessibilità, concentrazione dell'equilibrio, fluidità e controllo dei movimenti.
Il metodo Pilates è un allenamento che prevede l’attivazione e la stabilizzazione di tutti i muscoli della Power-House che è costituita da: muscoli addominali (retto,obliqui e trasverso), quadrato dei lombi, pavimento pelvico, glutei, flessori dell'anca. In questa lezione ci concentriamo sugli esercizi che vanno a rinforzare il pavimento pelvico.
Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Lezione di pilates concentrata sulla tonificazione dei glutei.
Lezione di pilates che ha come obiettivo il benessere della colonna vertebrale e della muscolatura attorno ad essa. Si eseguono esercizi di allungamento e rafforzamento del torace, spalle, schiena e gambe, per la correzione e il ripristino della naturale curvatura della colonna vertebrale.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Una visione delicata per un approccio graduale e progressivo al mondo dello yoga. Senza fretta e senza contorsionismi, lo yoga dolce prevede l’esecuzione delle asana (posizioni), la pratica di esercizi di respirazione e rilassamento, ascoltando sé stessi. Con ritmi dolci e tranquilli porteranno ad una crescita graduale nella pratica.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati ad una respirazione corretta.
Lo yoga dinamico, dove movimento e respiro sono un tutt’uno, per lo sviluppo di forza e flessibilità. Power yoga è un approccio dinamico e fluido alla pratica dello yoga. Le asana (posizioni) sono legate tra loro attraverso transizioni e sequenze che rendono dinamico un lavoro finalizzato alla ricerca della flessibilità e della forza per lo sviluppo armonico e funzionale del corpo. La pratica è guidata dal respiro profondo per liberare il corpo dall’interno. Tale pratica è adatta a qualunque livello di fitness grazie alle variazioni che si possono applicare sulle transizioni e sulle posizioni.
Il programma di mobilità e flessibilità ideato per aiutarti a sbloccare il potenziale del tuo corpo! Basata sulla scienza del movimento funzionale, si concentra su flessibilità, respirazione ed esercizi di mobilità.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Il programma di mobilità e flessibilità ideato per aiutarti a sbloccare il potenziale del tuo corpo! Basata sulla scienza del movimento funzionale, si concentra su flessibilità, respirazione ed esercizi di mobilità.
Evoluzione del metodo pilates che prevede l'inserimento di elementi del training funzionale al pilates classico, rendendo la lezione più intensa ma comunque accessibile a tutti. Il focus di questa lezione è la flessibilità,concentrazione dell'equilibrio, fluidità e controllo dei movimenti.
?Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
La suonoterapia con campane tibetane è un metodo antichissimo di rigenerazione. Il suono delle campane tibetane e del gong armonizza e rilassa profondamente sia la parte destra che la parte sinistra del cervello. Elimina la tensione a tutti i livelli e stimola l’espulsione delle tossine dal corpo. Dopo la suonoterapia le emozioni sono calme e la mente schiarita, mentre le vibrazioni sonore hanno un effetto prolungato sul corpo per parecchio tempo dopo essere state suonate sul corpo.
Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Versione aerea dello yoga che prevede l'esecuzione dell asana con l'aiuto della amache.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati ad una respirazione corretta.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Versione aerea del pilates che prevede l'uso delle amache per creare una routine di pilates alternativa al matwork.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Lo Yoga Nidra, letteralmente yoga del sonno, è una potente tecnica di origine tantrica adattata ai giorni nostri dal maestro contemporaneo indiano Swami Satyananda Saraswati.Nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva e, attraverso un rilassamento guidato dalla voce di un istruttore, è possibile raggiungere quello stato consapevolmente per poter così lavorare su vari aspetti della personalità.
in definizione
Il “sistema” per prevenire e curare il mal di schiena con un approccio attivo. Lezione in cui viene insegnato come prevenire mal di schiena e la cervicalgia. Obiettivo è quello di ridurre il dolore e rimuoverne le cause, rinforzando la muscolatura in generale e promuovendo una maggiore conoscenza delle posture corrette. Questa lezione insegna ad evitare movimenti sbagliati affrontando le situazioni quotidiane con una maggiore consapevolezza.
Uno dei pilastri del Pilates è "fluire" (flow) da un esercizio all'altro per mezzo del controllo di movimento e respiro. Questo porta ad una muscolatura tonica ed elastica, per l'ottenimento del benessere psico-fisico.
Lo Yoga Nidra, letteralmente yoga del sonno, è una potente tecnica di origine tantrica adattata ai giorni nostri dal maestro contemporaneo indiano Swami Satyananda Saraswati.Nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva e, attraverso un rilassamento guidato dalla voce di un istruttore, è possibile raggiungere quello stato consapevolmente per poter così lavorare su vari aspetti della personalità.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Lezione che introduce agli esercizi sull’amaca, ponendo l’accento sugli allineamenti di base e sull’utilizzo
della muscolatura che serve a bilanciarsi sull’amaca. La lezione unisce i principi del condizionamento
muscolare, dello yoga e del pilates e si impara ad eseguire capovolte, dondolamenti e inversioni dinamiche
in modo sicuro.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Lezione che introduce agli esercizi sull’amaca, ponendo l’accento sugli allineamenti di base e sull’utilizzo
della muscolatura che serve a bilanciarsi sull’amaca. La lezione unisce i principi del condizionamento
muscolare, dello yoga e del pilates e si impara ad eseguire capovolte, dondolamenti e inversioni dinamiche
in modo sicuro.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Il metodo Pilates è un allenamento che prevede l’attivazione e la stabilizzazione di tutti i muscoli della Power-House che è costituita da: muscoli addominali (retto,obliqui e trasverso), quadrato dei lombi, pavimento pelvico, glutei, flessori dell'anca. In questa lezione ci concentriamo sugli esercizi che vanno a rinforzare il pavimento pelvico.
Lo Yoga Nidra, letteralmente yoga del sonno, è una potente tecnica di origine tantrica adattata ai giorni nostri dal maestro contemporaneo indiano Swami Satyananda Saraswati.Nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva e, attraverso un rilassamento guidato dalla voce di un istruttore, è possibile raggiungere quello stato consapevolmente per poter così lavorare su vari aspetti della personalità.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati ad una respirazione corretta.
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Lezione di pilates reformer in gruppo da 3/4 persone in studio pilates per provare l'efficacia del lavoro con i macchinari. (*Lezione a pagamento)
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del TibetL'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Le tecniche e i benefici.
Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati ad una respirazione corretta.
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