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Attività studiate per trovare l'equilibrio tra la mente e il corpo, attraverso esercizi originali e stimolanti.
Il “sistema” per prevenire e curare il mal di schiena con un approccio attivo. Lezione in cui viene insegnato come prevenire mal di schiena e la cervicalgia. Obiettivo è quello di ridurre il dolore e rimuoverne le cause, rinforzando la muscolatura in generale e promuovendo una maggiore conoscenza delle posture corrette. Questa lezione insegna ad evitare movimenti sbagliati affrontando le situazioni quotidiane con una maggiore consapevolezza.
Lezione focalizzata sulla flessibilità e sull’allungamento muscolare. Lo stretching consiste nell’allungare la muscolatura con lo scopo di aumentarne la mobilità articolare. Gli esercizi di allungamento aiutano a diminuire la pressione arteriosa, riducono lo stress fisico e favoriscono il rilassamento.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Lezione focalizzata sulla flessibilità e sull’allungamento muscolare. Lo stretching consiste nell’allungare la muscolatura con lo scopo di aumentarne la mobilità articolare. Gli esercizi di allungamento aiutano a diminuire la pressione arteriosa, riducono lo stress fisico e favoriscono il rilassamento.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Allenamento per corpo e anima che permette di entrare in sintonia con sé stessi. Attraverso un insieme di movimenti e tecniche di respirazione guidate, si raggiunge uno stato di rilassamento totale. Via di realizzazione spirituale attraverso un percorso che comprende aspetti fisici relativi alla pratica e al corpo e aspetti facente parte dello spirito e della mente. Ricerca di armonia ed equilibrio energetico attraverso la pratica delle asana (posizioni), le tecniche di respirazione, e il dominio delle emozioni.
Allenamento per corpo e anima che permette di entrare in sintonia con sé stessi. Attraverso un insieme di movimenti e tecniche di respirazione guidate, si raggiunge uno stato di rilassamento totale. Via di realizzazione spirituale attraverso un percorso che comprende aspetti fisici relativi alla pratica e al corpo e aspetti facente parte dello spirito e della mente. Ricerca di armonia ed equilibrio energetico attraverso la pratica delle asana (posizioni), le tecniche di respirazione, e il dominio delle emozioni.
Allenamento ad alta intensità e ad alto dispendio calorico. Utilizza un tappeto meccanico per simulare una camminata outdoor, il tutto accompagnato da una musica coinvolgente che rende l’allenamento divertente e dinamico.
Allenamento per corpo e anima che permette di entrare in sintonia con sé stessi. Attraverso un insieme di movimenti e tecniche di respirazione guidate, si raggiunge uno stato di rilassamento totale. Via di realizzazione spirituale attraverso un percorso che comprende aspetti fisici relativi alla pratica e al corpo e aspetti facente parte dello spirito e della mente. Ricerca di armonia ed equilibrio energetico attraverso la pratica delle asana (posizioni), le tecniche di respirazione, e il dominio delle emozioni.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Allenamento per corpo e anima che permette di entrare in sintonia con sé stessi. Attraverso un insieme di movimenti e tecniche di respirazione guidate, si raggiunge uno stato di rilassamento totale. Via di realizzazione spirituale attraverso un percorso che comprende aspetti fisici relativi alla pratica e al corpo e aspetti facente parte dello spirito e della mente. Ricerca di armonia ed equilibrio energetico attraverso la pratica delle asana (posizioni), le tecniche di respirazione, e il dominio delle emozioni.
Lezione che introduce agli esercizi sull’amaca, ponendo l’accento sugli allineamenti di base e sull’utilizzo della muscolatura che serve a bilanciarsi sull’amaca. La lezione unisce i principi del condizionamento muscolare, dello yoga e del pilates e si impara ad eseguire capovolte, dondolamenti e inversioni dinamiche in modo sicuro.
Il “sistema” per prevenire e curare il mal di schiena con un approccio attivo. Lezione in cui viene insegnato come prevenire mal di schiena e la cervicalgia. Obiettivo è quello di ridurre il dolore e rimuoverne le cause, rinforzando la muscolatura in generale e promuovendo una maggiore conoscenza delle posture corrette. Questa lezione insegna ad evitare movimenti sbagliati affrontando le situazioni quotidiane con una maggiore consapevolezza.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Lo yoga dinamico, dove movimento e respiro sono un tutt’uno, per lo sviluppo di forza e flessibilità. Power yoga è un approccio dinamico e fluido alla pratica dello yoga. Le asana (posizioni) sono legate tra loro attraverso transizioni e sequenze che rendono dinamico un lavoro finalizzato alla ricerca della flessibilità e della forza per lo sviluppo armonico e funzionale del corpo. La pratica è guidata dal respiro profondo per liberare il corpo dall’interno. Tale pratica è adatta a qualunque livello di fitness grazie alle variazioni che si possono applicare sulle transizioni e sulle posizioni.
Lezione focalizzata sulla flessibilità e sull’allungamento muscolare. Lo stretching consiste nell’allungare la muscolatura con lo scopo di aumentarne la mobilità articolare. Gli esercizi di allungamento aiutano a diminuire la pressione arteriosa, riducono lo stress fisico e favoriscono il rilassamento.
Una visione delicata per un approccio graduale e progressivo al mondo dello yoga. Senza fretta e senza contorsionismi, lo yoga dolce prevede l’esecuzione delle asana (posizioni), la pratica di esercizi di respirazione e rilassamento, ascoltando sé stessi. Con ritmi dolci e tranquilli porteranno ad una crescita graduale nella pratica.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
PILATES NATURAL MOVEMENTS (Lorenzo Sommo) Naturale incontro tra forza e flessibilità sviluppata con l’integrazione di yoga, pilates, stretching e tecniche di ginnastica. Il focus è sulla mobilità attiva alla ricerca dell’incremento della consapevolezza corporea.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Allenamento per corpo e anima che permette di entrare in sintonia con sé stessi. Attraverso un insieme di movimenti e tecniche di respirazione guidate, si raggiunge uno stato di rilassamento totale. Via di realizzazione spirituale attraverso un percorso che comprende aspetti fisici relativi alla pratica e al corpo e aspetti facente parte dello spirito e della mente. Ricerca di armonia ed equilibrio energetico attraverso la pratica delle asana (posizioni), le tecniche di respirazione, e il dominio delle emozioni.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Lezione focalizzata sulla flessibilità e sull’allungamento muscolare. Lo stretching consiste nell’allungare la muscolatura con lo scopo di aumentarne la mobilità articolare. Gli esercizi di allungamento aiutano a diminuire la pressione arteriosa, riducono lo stress fisico e favoriscono il rilassamento.
Il “sistema” per prevenire e curare il mal di schiena con un approccio attivo. Lezione in cui viene insegnato come prevenire mal di schiena e la cervicalgia. Obiettivo è quello di ridurre il dolore e rimuoverne le cause, rinforzando la muscolatura in generale e promuovendo una maggiore conoscenza delle posture corrette. Questa lezione insegna ad evitare movimenti sbagliati affrontando le situazioni quotidiane con una maggiore consapevolezza.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Lezione che introduce agli esercizi sull’amaca, ponendo l’accento sugli allineamenti di base e sull’utilizzo della muscolatura che serve a bilanciarsi sull’amaca. La lezione unisce i principi del condizionamento muscolare, dello yoga e del pilates e si impara ad eseguire capovolte, dondolamenti e inversioni dinamiche in modo sicuro.
Una visione delicata per un approccio graduale e progressivo al mondo dello yoga. Senza fretta e senza contorsionismi, lo yoga dolce prevede l’esecuzione delle asana (posizioni), la pratica di esercizi di respirazione e rilassamento, ascoltando sé stessi. Con ritmi dolci e tranquilli porteranno ad una crescita graduale nella pratica.
Lezione che introduce agli esercizi sull’amaca, ponendo l’accento sugli allineamenti di base e sull’utilizzo della muscolatura che serve a bilanciarsi sull’amaca. La lezione unisce i principi del condizionamento muscolare, dello yoga e del pilates e si impara ad eseguire capovolte, dondolamenti e inversioni dinamiche in modo sicuro.
Il metodo che ha rivoluzionato il modo di interpretare il movimento, partendo dai muscoli profondi, per un corpo equilibrato. Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Il pilates rinforza la muscolatura addominale e le fasce muscolari più profonde, in particolare tutti i muscoli connessi al tronco (“power house”). Gli esercizi vengono eseguiti con fluidità e abbinati aduna respirazione corretta.
Lezione che introduce agli esercizi sull’amaca, ponendo l’accento sugli allineamenti di base e sull’utilizzo della muscolatura che serve a bilanciarsi sull’amaca. La lezione unisce i principi del condizionamento muscolare, dello yoga e del pilates e si impara ad eseguire capovolte, dondolamenti e inversioni dinamiche in modo sicuro.
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