Una settimana di wellness da vivere

Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. L’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.

Workout intervallato ad alta intensità per dimagrire bruciando grassi e migliorare la resistenza. Ogni ciclo dura 4 minuti, lavorando su grandi gruppi muscolari.

Lezione che prevede l’utilizzo di uno speciale tappeto – il Jump -caratterizzato da una superficie elastica circolare con apposite molle per il rimbalzo e attaccato al fondo della piscina con dei piedini a ventosa.L’allenamento consiste nel rimbalzare in modo regolare sul tappetino, seguendo il ritmo della musica

Evoluzione del metodo pilates che prevede l’inserimento di elementi del training funzionale al pilates classico, rendendo la lezione più intensa ma comunque accessibile a tutti. Il focus di questa lezione è la flessibilità,concentrazione dell’equilibrio, fluidità e controllo dei movimenti

Il bagno di gong è una pratica di rilassamento profondo e riequilibrio energetico che utilizza le vibrazioni del gong per stimolare il corpo e la mente. Derivata da antiche tradizioni orientali, questa tecnica è oggi sempre più diffusa anche in Occidente grazie ai suoi effetti rigeneranti e trasformativi. Attraverso la percussione del gong nei riceventi vengono stimolate le onde alfa ma anche theta e delta, a livello cerebrale, a metà tra il sonno e la veglia. In questo stato emergono intuizioni, si entra nel profondo, si muovono intuizioni.

Programma specifico studiato per chi vuole allenare in modo mirato glutei e gambe

l calisthenics è una disciplina sportiva basata sull’allenamento a corpo libero.

Group Cycle permette di allenarsi come un vero biker senza rinunciare al divertimento e alla semplicità del movimento. Grazie alla sua versatilità, con Group Cycle puoi raggiungere obiettivi specifici quali perdita di peso, miglioramento del tono muscolare e della forza, allenamento del sistema cardiocircolatorio. Group Cycle è adatto a tutti i livelli di forma fisica e aiuta a mantenersi in forma e migliorare le performance in modo sicuro e piacevole.

Coreografia costruita sulla musica. Coinvolgente e divertente ti farà bruciare calorie senza sentire la fatica. Musica degli anni 80.

Mai smettere. Partecipa a una lezione progettata per testare i tuoi limiti di resistenza e spingerli il più avanti possibile. Boost sfida le abilità di base di agilità e resistenza.