Water

Lezione che prevede l’utilizzo di uno speciale tappeto – il Jump -caratterizzato da una superficie elastica circolare con apposite molle per il rimbalzo e attaccato al fondo della piscina con dei piedini a ventosa.L’allenamento consiste nel rimbalzare in modo regolare sul tappetino, seguendo il ritmo della musica

Lezione che coniuga i principi dello spinning tradizionale con i benefici che derivano dall’attività in acqua. La pedalata innesca un movimento ciclico dell’acqua che favorisce un massaggio drenante alle gambe. Oltre al miglioramento sotto il profilo cardiovascolare, tonifica gambe e glutei ed aiuta a dimagrire.

Lezione focalizzata sul miglioramento del controllo del corpo. Prendendo i movimenti del Pilates e aggiungendo i benefici del lavoro in acqua viene creata una routine i cui principi fondamentali sono l’armonia del movimento, il controllo di una postura corretta e una respirazione in sintonia con gli esercizi.

Metodologia di allenamento acquatico globale che sviluppa tutte le capacità come forza, resistenza e controllo del corpo in maniera da essere utile anche fuori dall’ambiente acquatico. In questo caso lezione a stazioni di cui una di acqua boxe.

Lezione di 30 minuti focalizzata sul rinforzo di gambe e glutei.

Lezione focalizzata sul miglioramento del controllo del corpo. Prendendo i movimenti del Pilates e aggiungendo i benefici del lavoro in acqua viene creata una routine i cui principi fondamentali sono l’armonia del movimento, il controllo di una postura corretta e una respirazione in sintonia con gli esercizi.

Metodologia di allenamento acquatico globale che sviluppa tutte le capacità come forza, resistenza e controllo del corpo in maniera da essere utile anche fuori dall’ambiente acquatico. In questa versione a circuito per cui una delle stazioni prevede l’uso deli trampolini.

Lezione che prevede l’utilizzo di uno speciale tappeto – il Jump -caratterizzato da una superficie elastica circolare con apposite molle per il rimbalzo e attaccato al fondo della piscina con dei piedini a ventosa.L’allenamento consiste nel rimbalzare in modo regolare sul tappetino, seguendo il ritmo della musica

Metodologia di allenamento acquatico globale che sviluppa tutte le capacità come forza, resistenza e controllo del corpo in maniera da essere utile anche fuori dall’ambiente acquatico. Lezione a circuito che prevede l’utilizzo sia dei piccoli attrezzi che delle bike.

Metodologia di allenamento acquatico globale che sviluppa tutte le capacità come forza, resistenza e controllo del corpo in maniera da essere utile anche fuori dall’ambiente acquatico.

Circuito ad in tervalli con 20 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero, spesso attivo, che sviluppa forza e resistenza della parte del corpo interessata facendola lavorare in modo intenso ma divertente