15 — 21
settembre

Pilates Pelvico

Il metodo Pilates è un allenamento che prevede l’attivazione e la stabilizzazione di tutti i muscoli della Power-House che è costituita da: muscoli addominali (retto,obliqui e trasverso), quadrato dei lombi, pavimento pelvico, glutei, flessori dell’anca. In questa lezione ci concentriamo sugli esercizi che vanno a rinforzare il pavimento pelvico.
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